心理医生：找个朋友倾诉可有效舒缓情绪
导读： 郑先生告诉记者，他这几个月里，工作碰到了许多难题与压力。他花了半个月时间采写的深度调查报道，最后因一些特殊原因，被“”，这也就意味着他这半个月的努力是白费了。他说：“为了报道真实新闻我从不害怕，也从不…
郑先生告诉记者，他这几个月里，工作碰到了许多难题与压力。他花了半个月时间采写的深度调查报道，最后因一些特殊原因，被“”，这也就意味着他这半个月的努力是白费了。他说：“为了报道真实新闻我从不害怕，也从不图回报，我只希望能把生活中的真实反映给大家。
可是经常事与愿违，这让我心里特别难受。”他说自己目前情绪非常低落，而且现在食不知味，夜不能寐，一个多月来都无法正常睡眠。岐山医院心理专家钟医生表示，郑先生目前这种情况，必须马上对自己的心理做个调整，再不注意可能就会更糟，最好的方法就是和自己信任、知心的朋友倾诉。
钟医生分析，郑先生是由于受到了来自于以及本身职业交织在一起所产生的矛盾，而导致内心与压力。他辛苦的付出最后却“付之东流”，这让他心理特别失衡，所以，才会出现情绪反常无法自控的状态。专家提醒，一旦出现如郑先生这样的心理状况，就一定要尽快调整，否则会造成严重心理障碍甚至。
钟医生表示，郑先生解决内心最好的方法莫过于找人倾诉，找人倾诉，是一种很好的减压方式。郑先生告诉记者，有时候他也想找朋友倾诉一下，但是老觉得找朋友倾诉是一种的表现，所以也就没找朋友说。钟医生表示，这种观念是相当错误的，男性有也要学会向人倾吐，这是调节身心健康一种很良好的方法。如果心理压力太大而不与人交流，长期郁积在心，很容易导致心理上的抑郁症，身体上的食欲不振、睡眠不好等诸多毛病。钟医生说，当人们在向他人敞开向人倾吐时，内心会感到非常愉悦，因为在倾诉的时候，他会放下许多平常不能放下的东西，这样不但能够自己封闭的内心，而且更容易找到自己的问题与困惑的原因，喜马拉雅山雪怪同时还可以得到朋友良好的。
郑先生告诉记者，其实他之前也鼓起很大勇气找过一个朋友倾诉，但是那个朋友那段时间做事也老是不顺，不但没有心情听他诉说，还叫他不要当记者。和朋友聊过之后，他觉得心情不但没有好转，而且越来越糟糕。钟医生表示，找人倾诉的时候应该选择好对象，如果倾听者也有同样的困扰，不但提供不了积极的解决方法，而且还会使双方的负面情绪互相影响，事情就会向着消极的方向发展。所以，如果想找人倾诉，最好选择积极乐观的家人、朋友，这样对方才会认真倾听并给你提供好的，使自己尽快地从中走出来。
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找一个可以倾诉的人
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