成为自己的解梦师？——第三期释梦成长团体招募
导读： 有人说，我喜欢梦，因为：梦给我大量关于自己个人问题的。有人说，我喜欢梦，因为：梦让我看清自己和他人的真实关系。有人说，我喜欢梦，因为：梦帮我获取存在于内心的深刻洞见。梦，是潜意识的来信，帮助我们更可能…
有人说，我喜欢梦，因为：梦给我大量关于自己个人问题的。
有人说，我喜欢梦，因为：梦让我看清自己和他人的真实关系。
有人说，我喜欢梦，因为：梦帮我获取存在于内心的深刻洞见。
梦，是潜意识的来信，帮助我们更可能完整地展开生命。
释梦成长团体，协助你拆开这一封封加密压缩过的信，
授之以鱼，并授之以渔——
同时传授给你各种释梦的技术方法，
让你回到生活中，持续收获那源源不断的来信中所包裹的与祝福。
第三期释梦成长团体，将以常见的梦的形式与内容分主题展开，并融入不同的释梦技术，结合现场个案及，让大家更有针对性地展开探梦及个人成长之旅。
【团体招募对象】
对探索梦或探索有兴趣的人；
对个人成长有兴趣的人；
心理咨询专业人士等。
【团体带领人】丁富国老师
国家二级心理咨询师
武汉心斋人本/超个理咨询师
多次参加国际梦研究协会终身成就获得者StanleyKrippner博士《释梦工作坊》
团体时间：3月12日/26日 4月2日/9日 5月14日/21日 6月18日/25日 7月16日/23日 14:00-17:00
团体人数：限20人
团体费用：800元/10次
报名电话：
团体地点：武汉市洪山区珞狮丽岛紫园紫荆苑C座202
【第二期梦团体留影】
【人人都会做梦，关键是如何记得它】
每天晚上，我们都会去一个神秘的地方，在那里我们或许会飞，或许见到日夜思念的人，或许坠落，或许被追杀，或许焦虑赶不上车，或许想方便却找不到厕所，或许有很多熟悉和不熟悉的人组合在一起，发生一些不符合逻辑的事情……为什么会发生这些呢？你了解吗？
很小时候我们就会做梦并记得梦，可大人我们不要把梦当回事，所以梦慢慢被我们所忽略，也渐渐模糊。可是长大了，又觉得人生如梦，梦如人生，不是吗？
幸运的是，现在越来越多的人了解到梦的重要性。
梦是了解自己最好的管道之一。人人都会做梦，而记录梦是解梦的前提，可见记得梦是多么的重要。其实每个人都该拥有一本记梦的日记，让梦来帮助你。
可是很多人说，我不做梦啊，或者很少做梦。其实，大部分人每天晚上至少会做四到五次梦，所以关键是——如何记得它！
首先你对梦的重要性要有了解，学习与梦交朋友。
一般人认为梦是没有意义的，停留在“日有所思、夜有所梦”，或者“梦与现实相反”的阶段，任由它来来往往，不加留意。
事实上，梦本身有净化、平衡我们的情绪，帮助我们记忆，协助我们解决问题等功能，它一直在默默地帮助我们。
世界级的人本/超个理学家、梦专家Stanley Krippner博士也说：“无论我们是否记得梦，它都对我们有帮助”。
的睡眠瑜伽作者丹增旺杰仁波切说过：“要承认梦对之旅具有巨大的潜能。人们通常认为梦是‘不真实的’，与‘真实’的生活相反。其实，没有什么比梦更真实的了。一旦明白了我们平常的生活与梦一样都是不真实的，我们就能理解上述说法。”其言也在告诉我们梦的重要。
梦是我们生活中的一部分，它更期待你去了解。
梦充满象征和隐喻，如果你愿意并懂得如何释梦的话，伴随一层一层的探索，可以进入到很深层次去了解我们是谁，帮助我们更好地生活。
曾经，我也不记得我的梦，但当我了解和承认了梦的重要性，想要去探索梦的之后，我渐渐可以记起越来越多的梦了。现在，我已记录梦多年，所有记得的梦，我会认真记录下来，把梦当成呈现我内在状态的一面镜子。
了解梦的重要性，学习认识这个朋友，才有可能去探询那条藏有宝藏的神秘之。
其次可以采取一些有效的方法，来协助记录梦。
第一：你可以在入睡前，尝试暗示。
对自己说：醒来时，我会记得我的梦。最好是反复告诉自己几十遍，声音不要太大，自己听到就行。
第二：准备好笔和纸，放在床边（你伸手容易拿到的地方），当你醒来时，立即写下来，或者用绘画的方式记录下梦中的影像或景致。
不论什么时间，即便是半夜里醒来时也可以记录下来。如怕影响休息，可以简写，把关键点写上。也可以用录音笔等工具来记录。
有些人觉得，我会记得我的梦的。事实上，梦不同于平常的意识状态，梦时的大脑的生理和化学状态不同于时的大脑，所以绝大多数的梦，在你过来一二个小时后，就很难被记起或记全。
人醒来的一瞬间或醒后一会儿，能意识到梦留下来的“故事”。随着你上个厕所或洗个脸，它就溜走了。古人谓聪明枕头糊涂水，也有这个意思。所以，好记性不如烂笔头，要及时记下来。
第三：如果起床后，不记得梦或大脑一片混乱，保持觉察和放松，在床上静静地躺一会儿，眼睛不要睁开，不要去想今天要做的事件，只是等待一会儿，有时梦会出来。如果还是没有记起你的梦，也不要自己，在白天工作生活中，保持觉察，有时梦的内容也会冒出来。
我有一个方法就是，如果早上确实记不起梦，时，梦或许也会出来。
第四：透过梦的八个元素来回忆。
根据专家的研究，梦有八个元素，如果你记不清你梦的内容，可以透过这八个元素，看看你的梦缺少哪一个元素，来协助你回忆：
1.活动：任何动作或行为。
2.背景：活动在梦中发生的场所，包括活动发生的时间。
3.物体：任何由人制作的物体，而不属于大自然的物体。
4.自然界：任何自然界的物体，而非由人制作的物体。
5.角色：任何具有明显人格的实体。
6.情绪：任何感受，包括发生在别人身上的都是。
7.感官知觉：角色体验到的任何非语言的感官刺激。
8.修饰语：任何用来描述梦中事物的形容词。
随着你开始关注、记录并处理你的梦，你会越来越容易记得你的梦。
现在，我平均每天可以记得二个以上的梦，最多时可以记得六个。
个人的经验是，入睡时一段时间，把一天发生的事情做一个回溯。
如果有问题需要解决，我也会主动向梦寻求支持。比如梦与创造性有很深的连结，而我有一次要写一首很重要的诗，却没有好的创意，于是就用孵梦的方法，在梦中找到了想要的诗句。
如果有需要记忆的功课，也可以利用梦。比如有时入睡前，我会背一些诗词，醒来时会记得很清楚。
此外，还有很重要的一个点，即在生活中保持觉知，当你在生活中越来越，你的梦也会越清明，当然也记得越清晰。
想从梦中醒来，了悟现实的真谛吗？让梦成为觉知工具，从记梦开始吧！
本文为原创文章
作者：武汉心斋 人本/超个理咨询师 丁富国（个人微信号：dingfuguo777）
来源：微信账号“梦工作”
人本/超个理研究中心
武汉心斋
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